Mise en forme
L’activité physique n’a pas d’âge!
Un physiothérapeute se déplacera chez vous pour maximiser votre condition physique en fonction de vos capacités actuelles avec un programme de remise en forme personnalisé.
Modalités d’interventions :
- À la carte :
- Une évaluation complète de vos capacités physiques.
- Un suivi pour entreprendre, poursuivre ou reprendre une activité physique ou un programme de mise en forme de façon sécuritaire.
- Programme « Mise en forme RG » (6 visites à domicile en 10 semaines.)
- Une évaluation complète de vos capacités physiques.
- Un suivi pour faire progresser votre programme de mise en forme de façon sécuritaire et pour atteindre vos objectifs.
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Par l’entremise d’exercices, d’interventions spécifiques et d’éducation sur les habitudes de vie, les professionnels de chez Réadaptation Gériatrique sont en mesure de vous accompagner dans le maintien de votre autonomie et de votre qualité de vie.
L’activité physique est particulièrement importante pour les personnes frêles ou en perte d’autonomie. En effet, elle permet de retarder le déconditionnement et la perte d’autonomie associés à la sédentarité et à l’isolement. Lorsqu’il est question de vieillissement, l’activité physique est une mesure de santé préventive extrêmement efficace. Elle est la principale solution pour améliorer et conserver la mobilité et l’autonomie fonctionnelle de la personne âgée.
L’activité physique joue aussi un rôle important dan la prévention des chutes.
« L’activité physique :
- renforce les muscles des membres inférieurs et du dos;
- intensifie la réponse réflexe et motrice aux réactions posturales;
- améliore le patron de marche;
- augmente la flexibilité;
- favorise (avec une alimentation appropriée) la conservation
- d’une masse corporelle normale;
- améliore l’équilibre;
- améliore la mobilité en cas d’événements imprévus;
- réduit les risques de souffrir de maladies cardiovasculaires;
- diminue la probabilité d’avoir recours à des médicaments;
- réduit les risques d’hypotension orthostatique;
- améliore le sommeil et diminue l’insomnie;
- accroît la confiance en ses capacités physiques. »
Avis du comité scientifique de Kino-Québec
Pour des conseils et des suggestions d’exercices:
Profitez de la vie… Soyez actif! (français)
Enjoy life… Stay active! (English)
Document élaboré par l’IUGM (Institut universitaire de gériatrie de Montréal)
« L’activité physique accroît la longévité. Plus le volume d’activité physique est important, plus le risque de décès prématuré est faible. »
« Le fait qu’une personne âgée souffre d’une ou de plusieurs maladies chroniques ne constitue pas en soi une contre-indication à la pratique d’activités physiques; au contraire, dans cette situation, le rôle que peut jouer l’activité physique pour maintenir ou améliorer sa capacité fonctionnelle est accru. »
L’activité physique, déterminant de la qualité de vie des personnes de 65 ans et plus (Kino-Québec)